얼마 전 설날에 시골에 갔다가 적외선 치료기가 시골집에 있는 걸 발견했다.
손목에도 해보고. 무릎에도 해보고 효과가 얼마나 나는지는 확인되지 않았지만 느낌은 좋았다.
그래서 관심이 가다가 며칠 전 우연히 방에서 어떤 물건에 걸려 넘어졌다.
원래 엉덩이가 조금 문제가 있었는데 이제 제대로 탈이 난 거 같다.
도수치료, 물리치료. 침
날마다 돌아가며 치료해도 차도가 없다.
다음 달에 유럽여행을 예약해 놨는데 취소도 안되는데 어쩌지?
온라인에서 적외선온열치료기를 주문했다.
해외배송이라 시간이 좀 걸릴 거 같다.
이참에 적외선 온열치료기에 대해서 알아보기로 했다.
적외선 온열치료기의 원리와 효능
적외선 온열 치료기(Infrared Heat Therapy Device)는 적외선(IR)을 이용해 신체 깊숙이 열을 전달하여 다양한 건강 효과를 제공합니다. 적외선은 피부 표면을 넘어 근육과 관절 깊숙이 침투하여 혈액순환을 개선하고, 통증 완화 및 염증 감소에 도움을 줍니다.
1. 적외선 온열 치료의 원리
적외선은 가시광선보다 파장이 길며, 열을 발생시키는 성질이 있어 신체 깊숙이 침투하여 내부 조직을 따뜻하게 합니다.
특히 근적외선(Near Infrared, 700~10,000nm)이 치료 목적으로 많이 사용됩니다.
원적외선은 피부 깊숙이 침투하여 체온을 상승시키고 혈액순환을 촉진하며, 근적외선은 세포 재생과 치유를 촉진하는 역할을 합니다.
2. 적외선 온열 치료기의 주요 효능
1) 혈액순환 개선
적외선은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진합니다.
말초혈관 확장으로 인해 산소와 영양분이 조직 깊숙이 전달되어 피부, 근육, 장기 기능 향상에 도움을 줍니다.
특히 손발이 차가운 수족냉증 완화에 효과적입니다.
2) 통증 완화 및 근육 이완
적외선 온열 치료는 근육 긴장을 풀어주고, 뭉친 근육을 완화하는 데 도움을 줍니다.
허리 통증, 어깨 결림, 목 디스크, 근육통, 관절염 등의 통증 완화에 효과적입니다.
운동 후 사용하면 근육 회복을 빠르게 도와 피로감을 감소시킵니다.
3) 염증 완화 및 면역력 증진
신체 온도가 상승하면 면역 세포(백혈구, NK세포)의 활성이 증가하여 면역력이 강화됩니다.
혈류 개선을 통해 염증 물질이 신속하게 제거되므로 관절염, 류머티즘, 만성 염증 질환 완화에 효과적입니다.
특히 만성 피로 증후군을 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
4) 디톡스(해독 작용) 및 피부 건강 개선
적외선 열이 땀샘을 자극하여 몸속 노폐물과 중금속을 배출하는 데 도움을 줍니다.
신진대사를 촉진하여 다이어트 및 피부 탄력 개선 효과도 기대할 수 있습니다.
피지 분비를 조절하고 혈액순환을 원활하게 만들어 여드름 및 피부 트러블 완화에도 도움이 됩니다.
5) 스트레스 해소 및 숙면 유도
따뜻한 온열 효과로 인해 신경계를 안정시켜 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
신체가 따뜻해지면 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 촉진되어 불면증을 개선할 수 있습니다.
자율신경 균형을 맞춰 편안한 수면을 유도하므로 숙면이 어려운 사람들에게 좋습니다.
3. 적외선 온열 치료기의 활용 방법
1) 부위별 적용 방법
허리, 어깨, 무릎 통증 완화 → 해당 부위에 적외선 조사 (1회 15~30분)
손발 차가움(냉증) 개선 → 손, 발바닥에 적외선 조사
두통, 목 결림 완화 → 목 뒤, 어깨 부위 조사
피부 관리 → 얼굴과 전신에 적외선을 조사하여 혈류 개선
2) 사용 시간 및 주의사항
1일 153회 사용이 적절 (과도한 사용은 화상 위험)
너무 뜨겁게 사용하지 않고, 적정 온도(38~42°C)에서 활용하는 것이 좋음
임산부, 고혈압, 심장질환자, 암 환자는 전문가와 상담 후 사용
4. 적외선 온열 치료기를 사용하면 좋은 대상
✔ 만성 근육통(어깨 결림, 허리 통증, 목 디스크 등)이 있는 사람
✔ 관절염, 류머티즘 등 염증성 질환을 가진 사람
✔ 수족냉증, 혈액순환 장애가 있는 사람
✔ 스트레스가 많거나 숙면이 어려운 사람
✔ 운동 후 근육 피로 해소가 필요한 사람
✔ 피부 건강 및 디톡스 효과를 원하는 사람
5. 적외선 온열 치료기의 종류
✔ 가정용 적외선 치료기 → 특정 부위에 사용하는 개인용 온열 치료기
✔ 적외선 마사지기 → 근육을 자극하며 동시에 적외선 열을 제공하는 기기
✔ 적외선 사우나 → 전신을 따뜻하게 덥혀 혈액순환을 촉진하는 기기
6. 결론
적외선 온열 치료기는 혈액순환 개선, 통증 완화, 염증 감소, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 숙면 유도 등 다양한 효능이 있습니다. 특히 근육통이나 관절 통증이 있는 분들, 면역력 향상을 원하는 분들, 냉증이 있는 분들에게 효과적입니다. 다만, 과도한 사용을 피하고, 기저질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 사용하는 것이 중요합니다.
적외선 온열 치료기를 적절히 활용하면 자연스럽게 건강을 관리할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.